nie zjem

Wiem chyba czemu nie potrafie dobic wegli. Zawsze jak posilek bardziej ,,weglowodanowy'' ( mam na mysli MAKARON z kurczakiem, a nie KURCZAK z makaronem) to szybciej jestem glodna i zazwyczaj przychodzi ochota na slodkie. Dobrze sie czuje jak zjem posilek ,,bialkowy'' i troszke wegli

[...] klasy... Fajny dzień. Micha! 4. Mięcho, siemię. Z pieprzem, czosnkiem i rozmarynem. Smaczne. 5. (tu lekki poślizg czasowy, z pół godziny), mięso, orzechy. Bez przypraw, niesztety. Spóźniłem się, a głodny byłem, to rzuciłem na patelnię, usmażyłem i zjadłem, o. 6. Będzie 250g twarogu tłustego i z 5g oliwy. Do tego trzy papryki, talerz kapusty [...]

Nie no ja nie mam nic przeciwko tej rozmowie, ale do czego ona doprowadza?? Wiem, że się tyje od nadwyżki kalorii. Nie ważne czy to tłuszcz, węgle czy też białko. Fakt jest jednak taki, że przy jedzeniu takiej samej ilości kalorii węglowodanów lub białek na białkach szybciej schudne, bo organizm nie wykożystuje ich jako energia tylko spala. Dieta [...]

Nie no ja nie mam nic przeciwko tej rozmowie, ale do czego ona doprowadza?? Wiem, że się tyje od nadwyżki kalorii. Nie ważne czy to tłuszcz, węgle czy też białko. Fakt jest jednak taki, że przy jedzeniu takiej samej ilości kalorii węglowodanów lub białek na białkach szybciej schudne, bo organizm nie wykożystuje ich jako energia tylko spala. Dieta [...]

Nie wiem co mialo na celu cytowanie mnie, jeżeli chodzi o to ciasto, to z niekłamaną satysfakcją powiem, że zjadłam tylko jeden kawałek, co prawda nie miałam z tym większych kłopotów bo to było tak słodkie, że więcej i tak bym nie zjadła. Rany...zdrowa dieta jest bardzo męcząca. Zjadłam nektarynkę i niewiele już się węgli zostało, a jak zjadłam [...]

Ej, ja nie oszukuje, przecież wszystkie wpadki wam pisze . Czytałam, że na kolacje najlepiej samo białko, ale ja jem wcześnie (o 19) więc nie wydaje mi się takie strasznie jak zjem tą grahamkę, zresztą dzisiaj będe miała tak samo, bo coraz mniej jem węgli rano no i wtopa bo na kolacje mi zostało 40g. węgli. Kto by pomyślał nie? No a 2100kcal tylko [...]

[...] czas zjem jakieś większe porcje warzyw w stylu cały brokuł, kilka pomidorów itp, ale skoro sprawa tak wygląda, to postaram się wrzucać ich do diety więcej :-)) Ogółem też nie mogę dojść do jednoznacznej pewności, które warzywa można spożywać w dużych ilościach... na pewno strączkowych nie, z tego co pamiętam pomidory też raczej z umiarem (?). [...]

[...] czas zjem jakieś większe porcje warzyw w stylu cały brokuł, kilka pomidorów itp, ale skoro sprawa tak wygląda, to postaram się wrzucać ich do diety więcej :-)) Ogółem też nie mogę dojść do jednoznacznej pewności, które warzywa można spożywać w dużych ilościach... na pewno strączkowych nie, z tego co pamiętam pomidory też raczej z umiarem (?). [...]

No to nie pozostaje Ci nic jak zrobienie tego jak mówisz i obserwacja. W sumie też miałem wiele pytań przed CBL, ale chyba najlepiej samemu spróbować i najwyżej potem żałować :D co do ww po treningu planujesz czysto ? Ja np już nie mogę się doczekać aż zjem te wszystkie jutro pyszności :D

Rudziu no czemu nic z nami nie piszesz? tomek matrixy na wyjazd zostawiam:D no jednego na urodziny zjem Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-08-27 19:45:37

po 21 idę do kumpla na spotkanie w małym gornie znajomych, poświętuję a tak to nie wiem:D pewnie zjem wszystkie słodycze z domu

No dziś mam w planach położyć się po tym jak zjem 2kg leczo :D nie no co do ilości to żartuje, ale cały gar robię.

Dzisiejszy dzień Dieta - śniadanie - jajecznica z pomidorami i szczypiorkiem + żytni + łyk oleju rzepakowego - drugie śniadanie - dwie kanapki wasa żytnie + szynka + papryka + łyk rzepakowego - obiad - zupa pomidorowa + kawał kuraka + ryż pełnoziarnisty + warzywa - przedtreningowy - ryż pełnoziarnisty + kurak - potreningowy - jabłko + WPC - na noc [...]

Okay to białeczko już zamówione i będę czekała na dostawę :D a to miska na jutro (strasznie dużo tłuszczu ale kupiłam brzuszki łososia i nie wiedziałam że to takie otłuszczone, więc trudno chyba i tak zjem, w końcu to ryba i zdrowy tłuszcz czy lepiej to podzielić jakoś? sama nie wiem): (+ dziś był basen 45 minut) [...]

dlaczego aż 20 kaps w K** z tego co pamiętam na 1/4 jest podana wartość. no dobra dalej nie czaje jak to liczycie :-D a takiego Marsa jak wyliczysz ? jako ww ? przecież tam tłuszczu też sporo Tłuszcz to akurat pilnuje mega. Pisałem że chudy posiłek to kurczak i makaron + sos naprzykład i resztę żelki. Czyli mam to w tyle głowy że jak jest tylko [...]

arnold69 – dzięki za odwiedziny, dobre słowo motywuje do wysiłku - powiadomki a tego to nie wiem jak ustawić, - a no waga nie jest aktualna , - 2 kg ( 81kg ważę za jakiś czas wstawie aktualne parametry) ( głównie straciłem w pasie -2 cm ) ale i inne obwody ucierpiały, ostatni miesiąc zalatany, sporo nerwów słaba frekwencja na [...]

[...] III. sznycel+szpinak+oliwa IV. sznycel+szpinak+oliwa V. sznycel+sałatka+oliwa VI. whey+banan (po tr) VII. pierś+makaron+sałatka VIII. jajka+sałatka IX. zjem jeszcze twaróg nie moge ostatnio trafić na dobry stek, albo nie ma, albo jak dizś stare, wiec wykupiłem za to co lepszą wieprzowinke jajka dziś z marketu, to jednak mniejsze, żółtka mniej [...]

Co do masła orzechowego to mam tylko z ziemnych ;/ Nie zbytnio rady od czasu do czasu? NP: 2/3 w tyg max? Kolejna sprawa to nie będzie problemu jak czasem tego twarogu do drugiego śniadania albo też tego przed snem (czy też tego itego) zjem zamiast 100/120gram twarogu to 200gram ? Bo teraz właśnie szamię 200gram z oliwą z oliwek (~20ml)

Wczoraj byłam na imprezie i niestety dietka poleciała bo wszamałam zapiekankę, i pare drinów, a dziś kac jest i dopiero wstałam więc posiłki się przesunęły, ale i tak nie wiem czy zjem wszystkie bo śniadanie ledwo zjadłam. Ogólnie stwierdzam, że koniec z tak częstym imprezowaniem bo rozwalają mi cały plan: dietka nie jest trzymana, a na trening [...]

dzisiejszy training day przesunięty na jutro z powodu ...hm niby grypy żołądkowej ,ale narazie nie rzygam ,srania nie mam też ,ale jak coś zjem to odruch wymiotny mam ,a poza ty dziś wstałem o 5.30 poomóc mamie